Pesquisa Tudo

Informações e Curiosidades de Temas Variados

Posts Tagged ‘Alimentos importantes para os músculos’

Alimentos que Ajudam a construir os Músculos

Neste posta falaremos sobre alimentos que fortalecem os músculos, e para isso escolhemos quatro alimentos que são excelentes  para construir os Músculos, em mais uma importante postagem da serie Dicas para ter uma boa saúde confiram.

 

Alimentos importantes para os músculos

Existem vários alimentos que ajudam a construir músculos.

 

O Ovo:

 

Ele possui substancias como aminoácidos muito importantes para formar o tecido muscular.

 

Na gema do ovo contem uma proteína de alto valor biológico.

 

Essa proteína ajuda novas células a serem formadas.

 

O ovo é rico em vitamina D capaz de ajudar na formação muscular.

 

 

A  Soja:

 

 

 

A soja é excelente para reposição de proteínas perdidas durante a atividade física.

 

A soja ajuda na formação do tecido muscular como também em sua manutenção.

 

 

 

O Agrião:

 

 

O agrião diminui a fadiga muscular causada por atividades físicas, porque é rico em ferro e vitamina C.

 

 

A Água:

 

Os nossos músculos são compostos em 76% de água

Por isso a água é muito importante para a formação de músculos saudáveis.